告別拖延癥之后我成了“整理達人”

在忙碌的現代社會，有種幾乎人人都會患的病，它發作的時候人們只想世界靜止，忘記所有的催促和任務，這種”病“就是拖延癥。

拖延癥的“持續發作”將會是種惡性循環，越拖延就越焦慮，從而影響到正常的學習和生活。

很多時候我們總是將拖延癥和懶混為一談，但拖延癥和懶是一回事嗎？

事實上二者并不完全相同。拖延癥：指的是回避一件需要去完成的事情。這會導致當事人感到焦慮，愧疚，不安并且產生自我懷疑。

而懶：指的是盡管有能力去行動或發揮自己的能力，但對活動或努力不感興趣。

由此可見，拖延癥與懶的區別在于目標事件是不是必須完成的。

比如，我有一份學習(工作)任務必須在3天內完成，但是我卻不快速去做。這種情況就是拖延癥。

也就是說即使有任務當前，但還是沒辦法很投入地去完成，而是拖拉回避。

而家里總是沒有及時的去收納整理就是源于我們的拖延癥，想想你是不是收藏了無數篇整理收納干貨，下載了無數個整理收納視頻，記下了無數個的整理收納技巧，卻遲遲行動不了？

今天就教大家幾個辦法輕松克服整理收納前的拖延癥、

在開始整理之前我們可以把目標分解成每個小任務，再細分到每一次整理的任務量，做好每一項任務的時間規劃，比如1小時我要整理好這個書桌，2小時我要收拾好廚房。

之前有看到過一個“2分鐘法則”和半小時承諾，這個其實在整理收納上也非常適用。

①生產力2分鐘法則：以任意一種方式行動超過兩分鐘，不必完成任務，甚至不需要處理主要任務。

2分鐘看起來很短，但也能完成小小的整理，比如清理書桌上沒用的書籍。

當我們一但開始這個僅有2分鐘的任務，就會更容易一直做下去。

②半小時承諾：一次工作至少半小時，先不管會做成什么模樣，要點在于給自己一個容易做到的承諾。

就拿整理來說即使這半小時只疊了幾件衣服，丟了幾本書，疊了一張被子等，只要達成了這個承諾即可。

這樣長期的堅持下去你會間接的養成一個收納整理的習慣。